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3月19日(月)

 今日の午前はハンドリングとATのシェイプをしてからタッチフットをしました。ハンドリングではボールを投げる時のボールの持ち方、体からできるだけ遠い所でボールをリリース、小指と薬指で最後までボールを触ることを意識してパスをしていきました。タッチフットではATのシェイプがだんだんとできるようになってきています。
 午後からは雨のため短期集中で、腹筋・腕立て伏せとボールのプレゼンとブレイクダウンの練習をしました。腹筋・腕立て伏せでは15秒間ずつの数種目のメニューをしました。ブレイクダウンではボールキャリアは前進しながらパワーフットとスイングを同時にして体を固めてダウンし、素早くボールを置きます。ハンマーサポートのプレーヤーは激しいヒットと共にボールキャリアに寝るように指示を出し、ボールキャリアが寝ている段階でボールキャリアの前のスペースを取りに行く意識で行いました。