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6月22日(火)

こんばんは。
本日は学校グランドでタックルマシンへのコンタクトヒット練習から始めました。速さと低さをテーマに繰り返し行い、パンチヒット、ネックタックルも交えて行いました。お尻の位置が下がればその分地面から力を生み、股関節にパワーを溜めてそのパワーを速く放つことでゴールの【低く、速く、強いタックル】ができるようになります。
次第に皆良いイメージでタックルが出来ていました。その後、キャリアのヒット練習、ブレイクダウン、カウンターラック、アーリーサポートの練習をしてユニット毎にウェイトトレーニングとユニットスキル練習に別れました。ウェイトトレーニングはスクワットとベンチプレスを行い、ボディーウェイトでも追い込みました。ユニット練習が終わり、最後に11対11でディフェンスセットアップ練習をしました。前に出れるとき、後ろに帰るとき、止まるときなどスピードの強弱ができればもっと良くなるように思いました。
その後フリーをして終わりました。
本日もありがとうございました。