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9月4日(土)

こんばんは。
本日は午前中学校に登校し、3時間の自習を終え、昼食は鳥味噌汁をいただき、16時からウェイトトレーニングを中心に行いました。
ウェイトトレーニングのBIG3と行い、その後スピード、パワーウェイトを行いました!
最後にプレートを使ったトレーニングを行い、計1時間半がっつりと追い込みました。
プロテインを飲み、グランドの草抜きひのきしんを全員で行い、終わりました。
夕食は島田さんからいただきました黒毛和牛4キロを塩胡椒で炒め、炊事本部の食事と出しました。
みな勇んでご飯を食べ、確実に増量出来ております。
本日も無事に終えさせていただきました。
ありがとうございました。