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11月24日(火)

こんばんは!
平日の練習前はフリー練習から始めるのですが、選手の1人が持久走の授業でかなり早いタイムを叩き出したので、ご褒美にタッチフットから始めました!
30分ほどタッチフットをしてから、遥拝し、全体練習を始めました!
アタックシェイプの立ち位置や、セットアップを繰り返し行ってから10人ほどのアタックシェイプのチームアタックをしました!かなりテンポも良く、ミスが起こったりした後は、スローダウンさせたりなど、自分たちで修正したり、お互いにコミュニケーションをとって、自主的にテンポを上げたりできていました!
その後、コンタクト練習にて、フットワーク、体の硬め方、バインド、ネックの使い方などを練習しました!
その後、新しいコンタクト練習を組み込みチャレンジさせました!
日に日に上達する姿がとても嬉しく、この冬の間にコンタクトスキルは完成させたいと思います!
その後、プッシュ系のウェイトトレーニング、ユニット練習をして終わりました!今日も一日ありがとうございました!!

11月22日(日)

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こんばんは!
本日は日曜日なので、午前9時から練習を開始しました!30分ほどタッチフットを行い、その後対人補強トレーニングで、手押し車ジャンプや、おんぶ、抱っこ、肩車などなど7種のメニューを行いながらグランド一杯使い、最後のものには皆で声をかけてエールを送ってトレーニングを終えるなど、素晴らしい姿も見られました!その後、ユニット練習を長めに行い、練習を終えました!
また、保護者の方から生徒たちにケーキの差し入れをいただき、皆大喜びで夜に皆で美味しくいただきました!!
本当にありがとうございました!!

11月20日(金)

本日はグランドが雨で使えなかったので、エントランスで練習をしました!
ランニングスキルから行い、フットワーク練習、ディフェンスセットアップ練習を行い、速くセットアップするために自然と声が出るようになってきました!
その後、コンタクト練習、パワーフットの練習を行い、最後に全身ウェイトをして終わりました!
本日も無事に終えさせていただきました!!ありがとうございました!!

11月19日(木) 

こんばんは!
本日は学校で、フリー練習から始めました!
フリー練習では、3年生の指導もあってか、こだわりを持ってそれぞれがこだわりを持って取り組んでいる様子が見られてきました!

ベーシックスキル練習ではアタックシェイプを中心に行いました!シェイプを作り、コミュニケーションをとってキャリアを当てに行くことを繰り返し行いました!形になってきたので、9人のチームとしてフェイズを重ねて練習をしましたが、できるものが多い分、スムーズにクリアできていました!

その後コンタクトのアップをしてから、タックルマシンへのタックル練習を行いました!
例年とは違う、指導とコツを付け加え、皆パワーフットの位置が良くなりました!今後に期待です!

明日が雨なので、ウェイトとボディウェイトを外し、ユニット練習を長めに行い、練習を終えました!
本日も無事に終えさせていただきました!ありがとうございました!

11月18日(水)

こんばんは!
本日はディフェンスの日とスピードトレーニングの日ですので、スピードトレーニングから行いました!皆スピードトレーニングを重ねるごとに、身体のキレが増していっている様が明らかに分かるほど、皆素早く、力強く成長してくれています!
その後、ディフェンスセットアップのベース練習をして、ブレイクダウンを入れ、応用に入ってもスムーズに行えておりました!
今年のチームは本当に飲み込みも成長スピードも早く、応用練習も行えますが、基本は忘れずにに練習していきたいと思います!

コンタクトも毎日取り組んでいるからか、ポジション学年問わず、皆できるようになってきました!
これからが楽しみです!
本日もありがとうございました!!

11月17日(火)

こんばんは!
本日は学校グランドで練習をしました!
フリー練習から始め、ランニングスキル、ベーシックアタック練習では、ボールキャッチや、ボールプレゼン、サポートまで練習をしました!
その後、コンタクト練習ではパワーフット、軸足の位置などこだわって取り組み、コンタクトスーツを付け、対人での1対1を行いました!
次に上半身ウェイト、プルメニューを行い、その後、ボディウェイト、体幹などを行いました!
最後にユニット練習をして本日の練習は終わりました!OBの方々も来て下さり、練習が充実しました!!
ありがとうございました!

11月15日(日)

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こんばんは。
本日は寮内ひのきしんだったため、午前中の9時50分から学校で練習しました。
タッチフット3チームに分け行い、その後、ランニングスキルとスピードトレーニングを行いました。
スピードトレーニングの下半身への負荷がかかるため、インターバルをとりながら全力で行いました。その後、コンタクトスキル、対人補強トレーニング、ユニットに分かれて練習し、練習を終えました。OBの方々も来て下さり、久しぶりに暑い中でしたが、強くなるために良い取り組みをしてくれていました。
本日もありがとうございました。

11月14日(土)

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こんばんは。
本日は土曜日なので、13時半から学校で練習をしました。
ボールピックや、ボールプレゼン、キャリアサポートなどのアタック練習を行い、その後、6対6でディフェンスをつけた状態で、練習しました。あまりうまくいかず、アタック有利な状態に練習を戻し、全体練習は終わりました。その後ボディウェイトトレーニングと、対人トレーニング、パワートレーニングを行い、ユニットに分かれて練習を終えました。
本日もOBの方々が来て下さり、生徒たちはプロテインの差し入れをお願いしておりました。本日も無事に終えさせていただきました。ありがとうございました。

11月13日(金)

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こんばんは。
本日は学校でベーシックスキル、ディフェンスセットアップから始めました。
前回セットアップが早く、良いイメージで終えられていたので、最初から応用をいれ、さらに発展して練習が進められました。
その後コンタクト練習では、今週中にできるようになってきた練習をレベルを上げて進めていき、特にパワーフットのイメージが良くなっていきました。
その後下半身ウェイトにて、前後ランジやフルスクワットを行い、下半身をパンパンに追い込みました。
その後ボディウェイトにて、体幹や腹筋、首を鍛え、ユニットに分かれて練習しました。
本日もOBの方々がきてくださり、本当なら助かりました。
本日も、無事終えられました。ありがとうございました。

11月12日(木)

こんばんは。
本日は学校で練習をしました。
アタックのベーシックスキル練習をし、キャリアの練習、ステップの練習、その後ハンドリング練習を行い、3対2をしました。
次にコンタクトの基本練習を行い、下半身を使ってコンタクトを行うイメージが浸透してきました。その後上半身のプッシュの筋トレ、ショルダープレスや、腕立てなどで鍛えました。
その後ユニットに分かれて練習し終わりました。
本日もありがとうございました。

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