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12月23日(水)

こんばんは!
本日7時から点呼、検温、「おさづけ」の取り次ぎ、10分間ストレッチ、フロア掃除、一階掃除をしてから朝食を食べました!
10時から練習でしたが、始まるまでタッチフットしてもいいですか?と聞いてきたので10分間本気タッチフットを行いました!毎日のハンドリング練習とスペースを見て走り込む練習のお陰かかなりレベルが上がっており、時間を追加してタッチフットを行いました!20分ほどやりましたが、皆バテバテになるほど、攻守をしっかりをやりながら真剣だからこそ楽しいタッチフットができました!
その後、ハンドリング練習、キャリー練習、サポート練習を行い、グランド一面使ってのシェイプの練習をしました!
その後2対1の抜き合い、キャリアのヒットドライブ&オフロード練習をしました!

昼飯は12時20分からスタミナラーメンを食べました!

午後の練習は14時半から行い、ランニングスキル、ディフェンスセットアップ、3対3のディフェンス、2対2のディフェンスを行いました!
自分のレーンの把握やショルダー合わせ、前に出られるタイミング、トラッキングのタイミングなど覚えていき、次第に良くなりました!
次にコンタクト練習、アップをして、ゲート潜り、ロータックル、サイドタックルをしました!
ウェイトはパワープッシュメニューを行いました!少し重めの設定をしてパワーショルダープレスや、ワンハンドショルダープレス、ジャンプ腕立てなどを行い、最後に全員で腹筋、体幹をしました!
2分設定でそこからチャレンジするものは続けて良いというルールで行い、最後はプロップの選手とセンターの選手が2人で争い、7分を過ぎた頃にこちらからストップしました!まだまだ行けそうでしたが、周りの選手との時間のギャップがあった為止めましたが、どこまでいけるのか見て見たかったです!
夕食はチキンのスパイス炒めを食べました!伊藤さんからいただきました美味しいスパイスで炒めた鶏肉は最高にご飯が進むおかずとなりました!ありがとうございます!
本日も無事に終えさせていただきました!
ありがとうございました!