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2月28日(日)

こんばんは。
本日は午前中9時半から学校で練習しました。
ランニングスキルから始め、ラダートレーニングを行いながら、アップを行いました。
一対一のディフェンスを行い、4人一組でホールド鬼ごっこをしました。その後3人の鬼が面を作り、1人ずつ捕まえていく鬼ごっこを行いました。
2対3のディフェンス、3対4のディフェンスをし、ディフェンス練習は終えました。アタックの練習では3対2の練習を行いました。
最後にサーキット形式で綱引きバトル、無限懸垂、カール地獄を回しながら、身体を追い込み練習を終えました。
本日もありがとうございました。