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6月4日(金)

こんばんは。
本日天理は大雨だったのでウェイトルームで全身ウェイトトレーニングをしました。アップに逆立ちや肩甲骨の動き確認、股関節の柔軟トレーニングをしてから機械ウェイトに入りました。
フロントスクワット、バックランジ、ルーマニアンデッドリフト、ウォールカール、ショルダープレス、インクラインプッシュアップ、リバースプッシュアップをしました。

その後、ハイクリーンやスナッチ、ツイストウィズバーなど、パワーウェイトやスピードウェイトもしました。

本日もありがとうございました。