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2016年6月8日(水)

 今日はブレイクダウンに特化して練習しました。最初は2人組で一人が足を押さえて、もう一人が腹筋をしながらボールをリリースする、次に足を軽く押さえて腹筋と全身を使って身体を一直線にしながらできるだけ遠くにボールをリリースする、慣れてきたら立ち膝の状態から後ろに押されて、そこから回転しながらボールを後にリリーすることをやりました。タックルされた際に、近くにボールを置いてしまうと相手に取られてしまうので、できるだけワンモーションで遠くにボールをプレゼンする意識付けです。次にボールキャリアにディフェンスがバインドして、ディフェンスをドライブしながらパワーフットを使ってスリップダウン→ボールリリースを本気で行い、少し間を開けたところからボールキャリアがディフェンスにヒットしてドライブ→ボールリリースをやりました。ボールキャリアは浮いた姿勢にならずに低い姿勢のままドライブする・ディフェンスはしっかりとパワーフットを踏んで相手にヒットするという意識で行いました。最後にタックルマシンを使って、低いゲートをくぐってタックル→立ち上がって人間をオーバーをやり、タックルマシンを二人で横に持って、それにトップスピードでぶつかってドライブする「インパクト」を行って、最後のトレーニングに移りました。綱引きの短い綱を二人でもって、その間で一人が斜め懸垂する、綱の両端を人間に持たせて、脇を締めて肘を後ろに引いてくる等の、自体重をつかったトレーニングと、ゆっくりとしたペースでの連続腕立て、足を自転車のようにこぐ腹筋をやって練習を終えました。
 とてもキツい練習でしたが、上級生が1年生を引っ張り、良い雰囲気で自分たちで追い込みながら練習することができました。
 明日は合唱大会があるので練習はオフになります。