記事一覧

8月15日 合宿10日目 早朝

ファイル 823-1.jpgファイル 823-2.jpgファイル 823-3.jpgファイル 823-4.jpgファイル 823-5.jpg

 今日から早朝トレーニングが始まりました。朝6時に起床しておにぎりを1つ食べて、近くの「ダボス」と呼ばれるスキーゲレンデに登って、ゲレンデの草原でのトレーニングです。
 早朝トレーニングではランニングの基本スキルを徹底して行いました。座って足を伸ばした状態で腕を振る、2人組で様々な体勢で座って、そこから笛の合図で素早く立ち上がりスタート姿勢(ストロングポジション)に立つ、そこから相方を抱き上げるまでやってから、15kgくらいの水タンクを頭上に持ち上げてのランニング、最後に10mのダッシュまでやりました。
 とにかく、腕を振りながら疲れたときでもフォームを崩さない意識付けを徹底しました。
 午前のセッションは10時から、ボールを使っての走る系のトレーニングを行います。