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12月23日(月)

本日は午前中にチームミーティングとウェイトトレーニングをしました。ウェイトトレーニングではきついながらも身体のパンプアップの為本気で取り組んでいました。午後からは、明日から始まる合同練習の為の確認練習とユニット練習を行いました。練習時間が少し長くはなりましたが、帰ってから待っている夕食を楽しみに和気あいあい帰ってきました。田中勇樹くんの保護者から頂いた豚肉を使っての豚キムチを嬉しそうに食べている生徒たちの顔が印象的でした。保護者の方々からの多くの差し入れをいただき、有り難い限りでございます。今までにも、餃子やウィンナー、焼き肉などの差し入れを頂きまして生徒たちの食事のバリエーションが増え、食が進み、サイズアップが著しく見られます。明日からの合同練習に向けて、スキルアップと共にサイズアップも図っていきたいと思います。

12月22日(日)

 今日は午後から雨の予報だったので、午前にグランド練習、午後からウエイトにしました。
 午前はいつも通り、ランニングスキル、DFのセットアップ、近場の1対1をして、ATのシェイプをしました。特にATのシェイプでは全体で行ってから、少人数に戻して基本動作の確認をして再度全体に戻しました。だんだんと選手が動きを理解してきたようで、スムーズにボールが動くようになってきました。
 午後は予報通りの雨で、ユニットごとにウエイトと腹筋体幹トレーニングを交互に行い、早めに練習を切り上げました。

12月21日(土)天理大学応援

冬合宿も中盤に差し掛かった今日は、大学選手権大会準々決勝
の天理大学の応援に行きました。疲れが出てきていた選手もとても良いリフレッシュとなったようです。前半はシーソーゲームで冷や冷やする展開でしたが、後半のトライの度に大きな歓声をあげていました。両チームともにアタック力が強く見ていてとてもおもしろいゲームで、明日からの練習の良い刺激となりました。

12月19日(木)

 今日は午前中から白川に上がり、ウエイトルームと部室にフォワード、バックスで分かれ、上半身プッシュのウエイト30分と体幹のトレーニング30分行いました。筋肥大とぶれない体幹づくりを目的に行い、全員声を掛け合いながら良い雰囲気で頑張っていました。
 午後は白川グラウンドにて、ディフェンスのセットアップの練習から行い、間合いを詰めてタックルする練習、最後に昨日と同様にアタックシェイプの練習を行いました。ディフェンスの練習では本気で抜きにくるアタックに対して、反応し、体をしっかり当てれるようになってきています。アタックシェイプでは考えながらの練習になるので、とても難しいと思いますが、選手同士で話し合い確認しながら練習する姿がとても好印象でした。
 合宿期間中は普段の寮生活とは違い、ラグビー部全員で衣食住を共にします。普段からの通り方も大事ですが、チームが一つになるためにもこの期間中は特に気を引き締めて通ってほしいと思います。

12月18日(水)

今日は午前中に寮内で50分間、スポーツをする上での身体の柔軟性の重要性とストレッチの重要性の説明をしながら、ストレッチをしました。今後疲れがたまってくると、筋肉が固くなり、その日の疲労を次の日に持ち越すと怪我のリスクが高くなります。怪我防止のためには自己ケアもかなり重要になってくるので、選手同士でストレッチをし合えるようなメニューでストレッチをしました。汗がどっと出るくらい体がほぐれ、ストレッチ後は体が軽いと選手たちもストレッチの重要性に気づけたようでした。
 午後は15時から白川グランドにて、アタックを中心に練習しました。アタックシェイプのポジションをまず覚えること、走るコースを覚えること、走り出すタイミングなどなど、時間はかかりましたが、一つずつ覚え、シェイプになっていきました。最後はそのシェイプをつなぎ合わせたラインを作り、継続してアタックをする練習をして終わりました。

12月16日(火)

今日は午前中10時半から寮内でトレーニングをしました。ラダートレーニングをして、フットワークや反応練習をしました。その後対人トレーニングと体幹、首のトレーニングをしました。午後からは15時から白川グランドにてタッチフットから行いました。その後、ディフェンスセットアップの練習をしました。教校学園のディフェンスシステムの細かな説明を速いセットアップ、速いスタートを意識できた良い練習になりました。その後、一対一のコンタクト練習をしました。コンタクトが苦手だった選手も、コツをつかんで体の芯を当てられるようになりました。その後ユニット練習に分かれて、FWはラインアウトの練習をしました。リフトキープがずっとできなかった峯崎君と冨澤君でしたが、「絶対今日中に出来るようになろう」と決め、繰り返し繰り返し練習しても失敗していましたが、練習終了間近に急にスッと出来るようになり、生徒と共に喜びを分かち合いました。

12月14日(土)

今日の午前錬は10時半から寮のオープンスペースで練習しました。神経系刺激のためのラダートレーニングで、フットワークを主に練習しました。頭や目ではわかっていても、体を思ったように使えない、伝達系、反応系のトレーニングを楽しみながら、笑いながらも真剣に取り組みました。
午後錬は15時から白川グランドにて行いました。まずタッチフットをして、その後肩当てをしてコンタクト練習に入っていきました。基礎練習として、全員が何が良くて何が良くない動作なのか、足を踏む位置、膝の位置、腰の位置、肩の位置、首の位置、バインドの位置など全員が理解できるように時間をかけて行いました。その後ユニットに分かれて上半身プルメニューのウェイトトレーニングをしました。ユニットスキル練習では、FWはスクラム練習をしました。第一列の3年生が多く抜けた分、スクラム姿勢など一からのスタートですが、1年生の冨澤君や有元君が根気よく練習に取り組んでくれています。今はきつい中ではありますが、この合宿を乗り越え強いプロップになってくれることを期待しています。

12月13日(金)

今日は午前中は休みで、午後15時から白川グラウンドで練習しました。今日は全体でランニングスキル、DFの1対1の練習、全員でボディーウエイトを行いました。せまいスペースでステップを踏んで抜きにくるアタックに対してDFをする練習は、始める前と後で見違えるほど上達しました。ボディーウエイトでは重りを使わず、自分の体重を使った自重ウエイトを行いました。フォームを意識し、1回1回ゆっくりと丁寧に行うことで筋力アップを目指します。寮ではラグビー部で固まって晩御飯を楽しく食べてる姿が見られます。身体を大きくするためにはトレーニング、ご飯、休養が欠かせません。この合宿期間中は補食なども出しているので、頑張ってたくさんご飯を食べてほしいと思います。

12月12日(木)終業式

 今日は2学期の終業式で、午後から冬合宿が始まりました。この冬合宿の目的は体づくりと基本プレーの習得です。今日まで全員での練習ができるので、全体練習でランニングスキルとATのシェイプ、ユニットに分かれてからは上半身のウエイトとグランド練習をしました。ユニットでは、FWはラインアウトとリップ練習をしました。
 明日から6日間は補充指導や集中授業を受ける者と、クラブの合宿に専念できる者にわかれます。クラブとしては1日のスタートとして、本部の朝づとめの参拝に行かせていただきます。
 

12月11日(水)

今日は午前中9時から白川グランドで練習しました。ランニングスキルをした後、アタックに特化した練習をしました。ボールのアングルをつけてキャッチング、2対1、3対2の仕留めの部分を練習しました。その後アタックシェイプの練習をし、練習を終えました。