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12月14日(土)

今日の午前錬は10時半から寮のオープンスペースで練習しました。神経系刺激のためのラダートレーニングで、フットワークを主に練習しました。頭や目ではわかっていても、体を思ったように使えない、伝達系、反応系のトレーニングを楽しみながら、笑いながらも真剣に取り組みました。
午後錬は15時から白川グランドにて行いました。まずタッチフットをして、その後肩当てをしてコンタクト練習に入っていきました。基礎練習として、全員が何が良くて何が良くない動作なのか、足を踏む位置、膝の位置、腰の位置、肩の位置、首の位置、バインドの位置など全員が理解できるように時間をかけて行いました。その後ユニットに分かれて上半身プルメニューのウェイトトレーニングをしました。ユニットスキル練習では、FWはスクラム練習をしました。第一列の3年生が多く抜けた分、スクラム姿勢など一からのスタートですが、1年生の冨澤君や有元君が根気よく練習に取り組んでくれています。今はきつい中ではありますが、この合宿を乗り越え強いプロップになってくれることを期待しています。

12月13日(金)

今日は午前中は休みで、午後15時から白川グラウンドで練習しました。今日は全体でランニングスキル、DFの1対1の練習、全員でボディーウエイトを行いました。せまいスペースでステップを踏んで抜きにくるアタックに対してDFをする練習は、始める前と後で見違えるほど上達しました。ボディーウエイトでは重りを使わず、自分の体重を使った自重ウエイトを行いました。フォームを意識し、1回1回ゆっくりと丁寧に行うことで筋力アップを目指します。寮ではラグビー部で固まって晩御飯を楽しく食べてる姿が見られます。身体を大きくするためにはトレーニング、ご飯、休養が欠かせません。この合宿期間中は補食なども出しているので、頑張ってたくさんご飯を食べてほしいと思います。

12月12日(木)終業式

 今日は2学期の終業式で、午後から冬合宿が始まりました。この冬合宿の目的は体づくりと基本プレーの習得です。今日まで全員での練習ができるので、全体練習でランニングスキルとATのシェイプ、ユニットに分かれてからは上半身のウエイトとグランド練習をしました。ユニットでは、FWはラインアウトとリップ練習をしました。
 明日から6日間は補充指導や集中授業を受ける者と、クラブの合宿に専念できる者にわかれます。クラブとしては1日のスタートとして、本部の朝づとめの参拝に行かせていただきます。
 

12月11日(水)

今日は午前中9時から白川グランドで練習しました。ランニングスキルをした後、アタックに特化した練習をしました。ボールのアングルをつけてキャッチング、2対1、3対2の仕留めの部分を練習しました。その後アタックシェイプの練習をし、練習を終えました。

12月10日(火)

本日は白川グランドで1、2年生の新チームVS引退した3年生のOB戦が行われました。まず10時半からの試合は、ラグビー部ではない3年生の合同チームVS新チームのスタートメンバー外の1年生+幹事先生の合同チームの試合が行われました。3年生合同チームの生徒たちは1ヶ月ほど前からタックルの練習をしていた分、試合中にナイスタックルが炸裂していました。また他の部活で3年間鍛えてきた生徒はそれぞれの個性と強さを生かしてラグビーの試合に挑んでいました。試合は1年生チームが1トライをとり勝利しました。
11時から新チームと3年生のOBチームの試合が行われました。やはり、3年生のフィジカルやスキル、スピードや判断が勝り、止めきれないシーンがありましたが、強いランナーに対して思いきりタックルに入る1年生や、昨シーズンレギュラーだった2年生の強烈なタックルで必死に食らいついていました。4トライをとられノーサイドとなりましたが、1年生が多く入った新チームメンバーのこれからの成長が楽しみになるマッチとなりました。2試合ともに、ノーサイドの後は先輩も後輩もなく、お互いに讃え合い、握手を交わし、最後に全員で記念写真撮って、今期のOB戦を終えさせていただきました。

12月9日(月)

本日は13時半から白川グランドで練習しました。明日は引退した3年生VS新チームのOB戦が行われます。その試合に向けて本日は確認練習をしました。ランニングスキルから始まり、DFのセットアップ練習、ブレイクダウンの練習をしました。その後、ユニットに分かれ、全身のパワーウェイトをしました。その後、ユニットごとに明日の試合のセットプレーの確認をして終わりました。

12月7日(土)

本日は学校グラウンドで練習を行いました。
ランニングスキルをして、ステップ練習、そして1対1の抜き合いを行いその後ハンドリング練習を行いました。最初は声が小さく注意される事もありましたが、練習の最後にはみんながしっかりと声を出し、とても良い雰囲気で練習が出来ました。また3年生も沢山来てくれてとても充実した練習だったと思います。
明日は練習は休みです。月曜日からはテストも終わり合宿に向け本格的に練習が始まります。しっかりと気持ちを切り替えて頑張ってもらいたいです。

12月6日(金)

今日は寮の1階参拝場でトレーニングを行いました。体幹系のトレーニングを30分、上半身プッシュ系のトレーニングを15分、最後に腹筋15分、全部で約1時間のトレーニングでした。メニューの中にはしんどいメニューもありましたが、2人1組の対人トレーニングを多く取り入れたため、ペア同士で声を掛け合い、追い込み、とても楽しそうにトレーニングをしてくれていました。明日は激しい筋肉痛に襲われるでしょう。ラガーマンらしい体つきを目指して、日々トレーニングに励んでいます。これからも温かい声援よろしくお願い致します。

12月5日(木)

今日は学校グランドでの練習でした。最初に10分ハーフのタッチフットを前後半しまして、その後アタックシェイプをしました。ボールキャリアの役割、サポートプレーヤーの役割を意識して、冬合宿の練習試合で基本プレーが出来るように、繰り返し行いました。その後、走りこんでボールをキャッチする練習、アングルをつけてボールをもらう練習、抜き際でのトップスピードになる練習をしました。寒い中ではありましたが、一つずつのポイントを絞って繰り返し行いました。その後ユニットに分かれ、ポジションごとに練習しました。練習時のワンシーンで、2年生の澤田惣太君が一つのグリット練習が終わるたびに使った道具の片づけを率先してやってくれていました。また2年生櫻井史弥君はFW練習の際、対人肩車でグランド片道走るメニューを自らを追い込むために「往復」まで走りだし、他の者も吊られ、皆で往復走ることができました。強くなろうと勇んで練習する姿に、こちらも勇まされました。

12月3日(水)

今日は寮内トレーニングをしました。下半身の柔軟性を上げつつ、足腰の強化、フットワークやジャンプ系トレーニングをしました。その後、昨日と同じくコンタクトの基本スキルをして、おんぶなどの対人トレーニングと腹筋、体幹をして終わりました。テスト前日ですので1時間集中で練習をしました。明日は練習休みです。